Как правильно чистить зубы зубной нитью?

Техника есть, и с ней действительно проще, чем на ощупь.

Отмотайте кусок нити около 40-45 см, намотайте большую часть на средний палец одной руки, остаток - на средний палец другой. Между зубами работает натянутый участок длиной 3-4 см, который вы держите большими и указательными пальцами.

Дальше по шагам:

• заводите нить между зубами лёгким пилящим движением из стороны в сторону, не продавливайте её резко - так легче пройти плотный контактный пункт, не травмируя десну;
• когда нить дошла до десны, изогните её буквой С вокруг одного зуба и аккуратно проведите вверх-вниз несколько раз, снимая налёт с боковой поверхности;
• повторите то же самое для соседнего зуба в этом же промежутке, обернув нить в другую сторону;
• переходя к следующему промежутку, разматывайте новый чистый участок нити с пальца - использованный отрезок уже разносит бактерии дальше.

Чистить нитью лучше вечером, перед чисткой щёткой, чтобы после нити ещё и паста поработала на очищенных поверхностях. Достаточно одного раза в день.

Кровоточивость дёсен в первую неделю использования - это нормально, если раньше между зубами вообще не чистили: там скопился налёт, и дёсны слегка воспалены. При аккуратной регулярной технике кровоточивость обычно проходит за 7-10 дней. Если она сохраняется дольше или усиливается, а не уменьшается, это повод показаться на осмотр - возможно, там уже нужна профессиональная чистка или лечение дёсен, а не просто более старательное использование нити дома.

Если обычная нить постоянно рвётся между тесно стоящими зубами, попробуйте вощёную или ленточную - она скользит легче.