Зубная нить: как выбрать и пользоваться флоссом
Как выбрать зубную нить: вощеная или невощеная, лента или круглая. Пошаговая инструкция по применению флосса, разбор частых ошибок и сравнение с ирригатором.
# Зубная нить: как выбрать и пользоваться флоссом правильно
Зубная щетка чистит примерно 60-70% поверхности зубов. Остальное - межзубные промежутки, куда щетина не достает. Там скапливается налет, из-за которого развивается кариес между зубами и воспаляются десны. Зубная нить, или флосс, закрывает эту зону.
Зачем нужна зубная нить и что она чистит
Между зубами есть узкие контактные пункты, куда щетка физически не попадает. На волокнах пищи там формируется мягкий налет, который со временем минерализуется в зубной камень. Если его не убирать, в промежутке начинается кариес, снаружи почти незаметный. Заодно раздражается десневой сосочек - краснеет, отекает, кровоточит.
Регулярная нить снижает риск обеих проблем и часто убирает запах изо рта от гниющих остатков пищи между зубами. Подробнее - в статье про запах изо рта.
Виды зубных нитей: вощеная и невощеная
Вощеная нить пропитана воском: легче скользит между тесно стоящими зубами, реже цепляется за пломбы, меньше расслаивается. Ее обычно советуют новичкам.
Невощеная нить тоньше и без покрытия, чуть более "цепкая", но рвется чаще, особенно на острых краях пломб.
| Параметр | Вощеная нить | Невощеная нить | |---|---|---| | Скольжение | Легкое | Может застревать | | Риск разрыва | Низкий | Выше | | Толщина | Обычно больше | Тоньше |
Для первого знакомства с флоссом логичнее взять вощеную нить.
Форма нити: круглая, плоская, лента и супер-флосс
Круглая нить универсальна при обычных промежутках между зубами. Плоская нить и лента (широкая разновидность) удобны при плотном контакте: не режут десну.
Супер-флосс - комбинированная нить с жестким кончиком, участком-губкой и обычным волокном, для очистки под мостами, вокруг имплантатов и брекетов. Флосс-зубочистки удобны в дороге, но хуже адаптируются под форму зуба.
Из чего делают зубную нить: материалы
Нейлоновая нить - распространенный бюджетный вариант из переплетенных волокон, может слегка расслаиваться на острых краях пломб. Тефлоновая (PTFE) нить сделана из монофиламентного волокна, похожего на леску: почти не расслаивается, но стоит дороже.
На нить часто наносят вкусовые добавки - мяту, фторид, воск. На эффективность очистки это не влияет, но делает процедуру приятнее.
Как выбрать зубную нить под свои зубы
- Зубы стоят плотно - вощеная нить или лента, реже застревают и не травмируют десну.
- Есть свободное пространство между зубами - подойдет любая круглая нить, включая невощеную.
- Есть коронки, мосты, имплантаты - нужен супер-флосс с жестким кончиком.
- Есть брекеты - ортодонтическая нить с петлей или жесткий проводник под дугу.
- Нить часто рвется - перейти на тефлоновую или вощеную и проверить у стоматолога старые пломбы.
Единого ответа на вопрос "какая зубная нить лучшая" нет: все зависит от плотности зубного ряда, ортопедических конструкций и личных ощущений.
Как правильно пользоваться зубной нитью: пошагово
- Отмотайте отрезок нити длиной 35-45 см.
- Намотайте основную часть на средний палец одной руки, немного - на средний палец другой, оставив рабочий участок 3-4 см.
- Аккуратно, без рывков, введите нить между зубами - резкое движение травмирует десневой сосочек.
- У основания зуба изогните нить буквой С, обхватывая зуб, и сделайте несколько движений вверх-вниз.
- Повторите для соседнего зуба в том же промежутке.
- К следующему промежутку переходите с новым чистым участком нити.
- Пройдите так все зубы, включая дальние.
После нити многие ополаскивают рот водой. Если техника кажется сложной, посмотрите один раз, как ее выполняет стоматолог на приеме.
Частые ошибки при использовании нити
- Резкое введение нити в промежуток - основная причина травм десны и кровоточивости.
- Один и тот же участок нити для всех зубов: налет переносится из промежутка в промежуток.
- Горизонтальное "пиление" нитью вместо движения вдоль поверхности зуба.
- Пропуск задних зубов: именно там чаще всего развивается скрытый кариес.
- Использование нити "по случаю" вместо ежедневной привычки.
Общая техника чистки разобрана в статье как правильно чистить зубы.
Зубная нить или ирригатор: что выбрать
Ирригатор подает под давлением струю воды, вымывает мягкий налет, мягче для десен и удобнее при брекетах и мостах. Флосс механически снимает плотный налет за счет прямого контакта с зубом. Поэтому ирригатор чаще рассматривают как дополнение к нити, а не замену.
| Критерий | Зубная нить | Ирригатор | |---|---|---| | Механическое снятие налета | Да | Частично | | Удобство при брекетах/мостах | Средне | Высокое |
Подробнее - в статье как выбрать ирригатор. Часто советуют сочетать нить и ирригатор. Есть и третий инструмент - межзубные ершики, они уместны при увеличенных промежутках, сравнение с нитью - в статье про межзубные ершики.
Как часто нужно пользоваться нитью
Обычно достаточно раза в день, лучше вечером после ужина, чтобы остатки еды не оставались в промежутках на всю ночь. При лечении брекетами врач может порекомендовать нить после каждого приема пищи.
Важнее не частота, а регулярность. Если во время чистки нитью регулярно появляется кровь, а не разовая кровоточивость в первые дни привыкания, стоит разобраться в причинах - об этом в статье о том, что делать, если кровоточат десны.
Часто задаваемые вопросы
До чистки зубов щеткой или после использовать нить?
Порядок не критичен, но многие стоматологи советуют сначала пройтись нитью, а затем щеткой: так паста лучше попадает в очищенные промежутки.
Можно ли пользоваться зубной нитью при кровоточивости десен?
Легкая кровоточивость в первые дни - нормальная реакция. Если она сохраняется дольше 1-2 недель, стоит показаться стоматологу.
Как часто нужно пользоваться зубной нитью?
Обычно достаточно одного раза в день, вечером после ужина, чтобы убрать остатки пищи перед сном.
Можно ли использовать зубную нить при брекетах?
Да, но обычно нужна нить с жестким кончиком или ортодонтическая нить с петлей, которая позволяет продеть флосс под дугой брекет-системы.
Чем заменить зубную нить, если ее нет под рукой?
Временно можно использовать межзубной ершик или ирригатор. Постоянной заменой они служить не должны, у каждого средства своя роль.
Почему нить иногда рвется между зубами?
Чаще всего из-за острого края старой пломбы, скола эмали или слишком тонкой невощеной нити. Стоит попробовать вощеную нить или ленту и обратиться к стоматологу для проверки пломб.
Материал справочный и не заменяет очную консультацию стоматолога.
Коротко о главном
- Зубная нить чистит межзубные промежутки, куда не достает щетка, и снижает риск кариеса и воспаления десен.
- Вощеная нить проще в освоении и реже рвется, невощеная тоньше и может ощущаться как более тщательная очистка.
- Форму (круглая, лента, супер-флосс) и материал (нейлон, тефлон) стоит подбирать под плотность зубного ряда и наличие коронок, мостов или брекетов.
- Правильная техника: без резких движений, изгиб вокруг каждого зуба буквой С, новый чистый участок нити на каждый промежуток.
- Ирригатор и межзубные ершики дополняют нить, но не заменяют ее механическую очистку полностью.
- Оптимальная частота - раз в день, вечером; при постоянных разрывах нити и стойкой кровоточивости десен стоит обратиться к стоматологу.
