Чем можно заменить зубную нить?

Замена есть, и не одна. Нить, вопреки распространенному мнению, не единственный инструмент для очистки межзубных промежутков, просто самый универсальный по форме зуба и потому чаще всего рекомендуемый.

Первый вариант - ирригатор. Это прибор, который тонкой направленной струей воды под давлением вымывает остатки пищи и налет из промежутков между зубами и из-под десневого края. Для человека, у которого не получается технически освоить нить, ирригатор часто удобнее: не нужна мелкая моторика, риск травмировать десну ниже. Кровоточивость при этом первые одну-две недели использования может даже усилиться, это нормально, десна реагирует на непривычную нагрузку, а затем состояние улучшается по мере снятия воспаления.

Второй вариант - межзубные ершики, маленькие щеточки на ручке разного диаметра. Они хорошо подходят, если промежутки между зубами достаточно широкие, например после лечения десен или там, где есть небольшие щели. Ершик подбирается по размеру промежутка, слишком крупный будет травмировать десну, слишком мелкий не очистит как следует.

Что я бы не советовал считать полноценной заменой: зубочистки очищают только видимую часть промежутка и не убирают налет с боковых поверхностей зуба, а ополаскиватели для рта действуют на бактерии в целом, но механически ничего не вычищают, это дополнение, а не замена.

Кровоточивость десен при чистке нитью или ершиками чаще всего говорит о воспалении, которое как раз и вызвано недочищенными промежутками, а не о том, что чистить там не нужно. Если кровоточивость сохраняется больше двух-трех недель регулярного использования ирригатора или ершиков, или десна становится болезненной, стоит показаться врачу, возможно, есть налет или камень, который сама по себе гигиена дома уже не уберет.