Какую зубную пасту выбрать для ежедневного применения?

Для ежедневной пасты без особых показаний важны два параметра на тюбике: содержание фтора и показатель абразивности RDA.

Фтора должно быть не меньше 1450 ppm - это стандарт для взрослых, он укрепляет эмаль и снижает риск кариеса. Абразивность для повседневной чистки лучше держать в пределах 40-70 RDA: у отбеливающих паст она часто выше 100, а такие пасты для постоянного применения не подходят - при регулярном использовании они истончают эмаль, и чувствительность, которая у вас уже есть, будет только расти.

Раз холодное иногда отзывается, обратите внимание на пасты с пометкой "для чувствительных зубов": в них добавлены компоненты вроде нитрата калия или гидроксиапатита, которые перекрывают открытые канальцы в дентине. Такую пасту можно использовать постоянно, менять на обычную не обязательно.

Отбеливающие и лечебные пасты с активными травяными компонентами лучше не превращать в основную: их обычно применяют курсами по 2-4 недели, а не каждый день. Если чувствительность за месяц не уменьшится или, наоборот, усилится, это повод показаться стоматологу - причиной может быть не только эмаль, но и, например, оголение шейки зуба из-за состояния дёсен.