Как выбирать зубную пасту по составу?

Из всего состава реально важен один компонент - соединения фтора: они обозначаются как sodium fluoride, sodium monofluorophosphate или stannous fluoride. Фтор укрепляет эмаль и снижает риск кариеса, это подтверждено десятками исследований, и это единственный компонент, без которого паста, по сути, работает вхолостую.

Дальше выбор идет уже под конкретную задачу, а не "чем больше компонентов, тем лучше":

• при чувствительности зубов ищите пасты с хлоридом калия или нитратом калия - они блокируют болевую реакцию на холодное и горячее;
• при кровоточивости десен - пасты с триклозаном или экстрактами трав, но это не заменяет лечение у пародонтолога, если кровоточивость постоянная;
• пирофосфаты и цитрат цинка в составе замедляют образование зубного камня;
• абразивность (обозначается как RDA на упаковке) для ежедневного использования должна быть в пределах 70-100 - выше подходит только для периодического отбеливания и не годится на каждый день, особенно при тонкой эмали.

Экзотичные добавки вроде ксилита, алоэ или растительных экстрактов - это скорее приятный бонус, чем основа выбора, доказательная база по ним слабее, чем по фториду. Если у вас нет конкретной проблемы вроде повышенной чувствительности или кровоточивости, вполне достаточно обычной пасты с фторидом от известного производителя - разница между брендами в этом случае минимальна, а вот отсутствие фтора в составе - уже повод пасту не брать.