Как правильно чистить зубы зубной нитью?

Кровоточивость при первых попытках - частая история, и причина обычно не в самой технике, а в том, что десна просто не привыкла к очистке межзубных промежутков. Но давайте разберем правильную технику, чтобы точно исключить ошибки.

Отмотайте кусок нити длиной примерно 30-40 см, намотайте большую часть на средние пальцы обеих рук, оставив рабочий участок в 3-4 см между ними. Заводите нить между зубами плавными пилящими движениями из стороны в сторону, без резких рывков и без давления на десну - именно резкое "втыкание" нити чаще всего и травмирует десневой сосочек до крови.

Когда нить дошла до десны, оберните ее вокруг одного зуба буквой C и аккуратно проведите вверх-вниз несколько раз, снимая налет с боковой поверхности. Затем повторите то же самое для соседнего зуба этого же промежутка, обернув нить в другую сторону. Для каждого следующего межзубного промежутка берите новый, чистый участок нити - использованный уже несет бактерии дальше по рту.

По поводу кровоточивости: если она была только в первые разы и сейчас проходит, десна просто адаптируется к регулярной чистке - это нормально, продолжайте пользоваться нитью раз в день, лучше вечером после основной чистки щеткой. Но если кровит стабильно при каждой чистке спустя пару недель регулярного использования, это скорее говорит о воспалении десны - гингивите, и тут уже стоит показаться врачу, а не списывать на технику.