Какой зубной пастой лучше пользоваться?

Единой пасты "для всех" не существует, и выбор действительно стоит делать по составу, а не по картинке на тюбике. Для взрослого без особых жалоб главный критерий - содержание фторида на уровне 1400-1500 ppm, он укрепляет эмаль и снижает риск кариеса. Смотрите этот показатель на упаковке, он важнее названия бренда.

Второй параметр - абразивность, обозначается индексом RDA. Для ежедневного использования подходят пасты с RDA до 75. Отбеливающие составы с высокой абразивностью полируют эмаль агрессивнее и годятся короткими курсами по 2-4 недели, не для постоянного применения, иначе можно стереть эмаль и усилить чувствительность.

То, что дёсны побаливают после чистки, это повод обратить внимание на технику чистки и, возможно, временно перейти на пасту с антисептическими или растительными компонентами (хлоргексидин, экстракт ромашки, шалфея). Такие пасты снимают лёгкое воспаление, но тоже используются курсами по 2-3 недели, а не постоянно, иначе меняется микрофлора полости рта.

Если чувствительность или дискомфорт держатся дольше пары недель, это уже не вопрос выбора пасты - нужен осмотр, чтобы понять причину: может быть неправильная техника чистки, скрытый кариес у десны или начинающийся гингивит. На профессиональной чистке гигиенист обычно подбирает пасту индивидуально с учётом состояния эмали и дёсен, это надёжнее любого совета по переписке.

Из практических правил: менять пасту без причины каждый месяц не нужно, организм к ней не привыкает и эффективность не падает. А вот детям и подросткам нужны отдельные пасты с пониженной концентрацией фторида, взрослая паста им не подходит.