Можно ли заниматься спортом после удаления зуба?

В первые сутки после удаления, тем более после зуба мудрости со швом, тяжёлые нагрузки под запретом. Силовая тренировка резко поднимает давление и пульс, а в лунке в это время формируется кровяной сгусток - главная защита от воспаления и того самого сухого альвеолита, о котором так часто спрашивают. Из-за скачка давления сгусток может частично вымыться, и тогда заживление затянется, а боль на второй-третий день вернётся сильнее, чем была после самой операции.

Обычно советую выдержать 3-4 дня без нагрузки на верхнюю часть тела и без упражнений, где приходится задерживать дыхание или сильно тужиться, - это тоже поднимает давление в области головы. Лёгкое кардио, обычная ходьба, растяжка без резких движений допустимы уже на второй день, если самочувствие в норме.

Если тренировка сегодня действительно принципиальна, замените её лёгкой прогулкой или днём отдыха: пропуск одной силовой не откатит вас в форме назад, а вот осложнение после удаления может выбить из графика на неделю и больше. К обычному режиму, включая жим и присед с рабочими весами, возвращайтесь после того, как шов снимут или ткани заживут - у большинства это 7-10 дней, точнее по вашей ситуации подскажет врач, который удалял зуб.

Отдельно: в день после операции откажитесь от протеиновых коктейлей через трубочку и от активного полоскания рта - оба действия создают отрицательное давление во рту и тоже мешают сгустку удержаться в лунке.